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时间:2020-12-07 02:14 作者:李诗琪点评 浏览量:1718

这样制作的鸡肉保准鲜嫩好吃!蜜汁鸡丝西兰花这道菜,用料简单,搭配合理,营养十分丰富。1.西兰花洗净,切成小块,焯水过凉备用;(切的时候用刀切开西兰花的茎部,然后用手轻轻撕开花朵部分,这样西兰花不容易碎。)2.鸡胸肉洗净切成条状,用食盐、料酒、胡椒粉、白糖、蛋清、生粉抓匀腌制十几分钟;再准备一个碗汁:一汤匙蜂蜜、三汤匙生抽、白芝麻少许,搅拌均匀备用; 3.炒锅放油,是平时炒菜的两倍,油热之后下入腌制好的鸡肉迅速滑炒一下;4.用笊篱捞出备用; 5.把油倒出,就着油锅,下入蒜末煸炒,倒入碗汁烧开;6.倒入鸡胸翻炒均匀,最后倒入焯水的西兰花翻炒均匀即可; 7.因为鸡肉和西兰花都是熟的,所以裹汁调味这一步是很快的。

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